Pollo adobado con brócoli

Pollo adobado con brócoli
Pollo adobado con brócoli, preparación
Rendimiento:
 2 porciones


Ingredientes:
  • 2 pechugas de pollo
  • 1/4 kilo de adobo preparado
  • 1/2 kilo de brócoli
  • 1/2 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 2 tazas de agua
  • Aceite
  • Sal al gusto
Preparación:

Paso 1: Coloca en una olla el agua, el pollo, la cebolla, el ajo, el brócoli y un poco de sal. Tapa y deja hervir hasta que el pollo esté cocido.

Paso 2: En otra olla vacía el adobo con media taza del caldo de pollo que obtuviste y revuelve bien. Ponle un poco de aceite y deja hervir durante quince minutos.

Paso 3:Corta la pechuga cocida en trozos pequeños e incorpóralos al adobo. Calienta y sirve con el brócoli cocido en trocitos.

E energía [Kcal]:
305.6
P proteína:
27.8
C colesterol [mg]:
107.9
G grasa total [g]:
19
Ch CHO [g]:
5.7
.